꾸꾸의 건강로그

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 잇몸에 좋은 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 우리 구강 내 치아를 받들고 있는 잇몸 건강이 나빠진다면 치아에도 다양한 질환이 생길 가능성이 높습니다. 특히 충치나 치은염, 치주염과 같은 질환이 발생하면 구강 건강을 해하는 큰 원인이 될 수 있으므로 우선 잇몸 건강을 먼저 지켜주시는 것이 좋습니다. 그렇다면 이러한 잇몸 건강을 위해 섭취할 수 있는 잇몸에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 평소에 잇몸의 중요성에 대해서 모르시는 분들이 많습니다. 잇몸은 우리 치아를 떠받치고 있는 점막 조직으로 잇몸이 약해지면 치아 건강까지 위협할 수 있게 됩니다. 특히 잇몸이 원래 약한 분들은 꾸준히 잇몸 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 잇몸을 관리하는 다양한 방법으로는 우선 평상시 꾸..

혈관청소에 폴리코사놀! 좋은콜레스테롤(HDL) 증진과 나쁜콜레스테롤(LDL) 저하로 혈관 및 혈압 개선과 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 혈관을 깨끗하게 하며 혈관 건강 및 개선에 도움이 되는 것으로 유명한 폴리코사놀에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강을 위해서는 체내에 좋은 콜레스테롤인 성분이 많이 있는 것이 좋습니다. 이러한 콜레스테롤은 불포화지방산이 많이 함유되어 있는 음식의 섭취를 통해 생성하는 방법이 있습니다. 하지만 이렇게 음식을 통해 흡수하기 어려운 환경에서는 좋은콜레스테롤을 높이는 폴리코사놀을 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 그렇다면 이러한 폴리코사놀 효능은 무엇인가요? 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 쿠바에서 재배되는 사탕수수의 잎, 줄기의 겉면에서..

체내 혈관속에 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 아닌 좋은 콜레스테롤 HDL을 쌓아서 혈관 청소를 하고 혈관 건강을 지키며 동맥경화를 예방하자 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 혈관건강에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤에 대해 말씀드리겠습니다. 일반적으로 콜레스테롤이라고 하면 유해한 성분이라고 생각합니다. 하지만 우리가 챙겨서 먹어야 하는 콜레스테롤도 있습니다. 이는 HDL이라고 불리는 좋은 콜레스테롤입니다. 이러한 도움이 되는 콜레스테롤의 섭취를 늘리고 유해한 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 낮추는 것이 건강에 도움이 되는 사항입니다. 오늘은 이러한 좋은 콜레스테롤이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 신체 내에서 꼭 필요한 다양한 작용을 하는 물질입니다. 담즙 생성에도 효과를 가..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 칼륨은 우리의 신체에 다양한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 혈압 관리에 도움이 되며 근육의 수축을 돕는 작용을 합니다. 또한 나트륨 수치 조절로 심혈관에도 도움을 주며 신체 부종에도 큰 역할을 하는 영양소입니다. 이러한 칼륨은 많은 효능과 함께 특히 다양한 주의사항을 가지고 있어서 꼭 확인해봐야 하는 음식인데요. 오늘은 칼륨 효능과 하루 섭취 권장량, 그리고 칼륨 섭취의 주의사항에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 특히 고혈압과 근기능 이상증상이 있으신 분들과 부종 증상 그리고 심혈관 질환이 있으신 분들은 오늘의 포스팅을 꼭 확인하시길 바랍니다. 우리 몸에서 많은 기능을 담당하고 있는 칼륨은 포타슘이라고 지칭하기도 하는데요, 체내 생성이 안되어서 꼭 외부에서 섭취해야 하..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 칼륨은 우리 신체에 좋은 균형을 가져다주는 중요한 영양입니다. 특히 나트륨의 배출로 체내의 수분 균형을 조절하며 혈압 수치 조절에도 작용하는 역할을 합니다. 또한 몸 안에 노폐물을 내보내며 신체 부종과 저림 현상 그리고 근육에도 좋은 효과가 있습니다. 오늘은 이러한 칼륨 많은 음식은 무엇인지 말씀드리려 합니다. 특히 몸이나 얼굴이 퉁퉁 심하게 붓는 분이나 손과 발에 저림이 있으신 분들 그리고 근육 이상으로 힘들어하시는 분들, 고혈압 증상이 있으신 분들은 유심히 확인해주시길 바랍니다. 혹시 일어났을 때에 얼굴 혹은 몸이나 손발이 퉁퉁 붓는 현상이 있으신가요? 이러한 경우에 칼륨 섭취를 권해드리곤 합니다. 칼륨은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 중요한 영양소인데요. 특히 ..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 최근 배에 가스가 생기는 복부팽만감 증상으로 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 배에 가스가 차게 되면 속이 더부룩한 불편한 느낌과 함께 복부 통증이 생기는 등 다양한 어려움이 생기게 됩니다. 이러한 복부에 가스가 차는 현상은 배 속에 노폐물로 인해 가스가 유발되어 복부 팽만감을 생성하고 트림이나 방귀 등의 증상으로 생활에 어려움도 주는데요. 배에 가스 차는 이유가 무엇인지, 가스 빼는 방법은 무엇인지 확인해보겠습니다. 평상시 복부 가스가 생겨서 빵빵해지는 복부 팽만 증상으로 어려움을 겪으신 분들이 많습니다. 저 또한 그런데요. 최근에 이러한 배에 가스 차는 증상이 많아진 이유는 아무래도 코로나 19로 인해 야외활동이 줄어들고 집에서 배달음식이나 테이크 아웃 음식을 많이 ..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 많은 다양한 성별과 연령의 분들이 변비 증상으로 힘들어하십니다. 평소 배변 활동이 어려우시다면 신체 내 장 안에 가스와 노폐물로 인해 다양한 유해 증상이 나타날 수 있습니다 이러한 변비는 장기적인 증상으로 발전할 경우 신장의 질환이 생길 가능성이 생기며 생활에서도 심한 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서 평소 많은 양의 수분 섭취와 변비에 좋은 음식을 충분히 드시는 것이 중요합니다. 그렇다면 이러한 변비에 좋은 과일은 어떤 것이 있을까요? 변비 증상이 생기게 되면 일주일에 2,3번 이하의 배변 횟수를 가지게 됩니다. 그리고 이로 인해 변비는 배변 활동의 어려움을 가져올뿐더러 계속해서 복부에 통증을 갖게 되며 속도 거북한 증상이 유지됩니다. 이러한 변비가 지속되는 현상..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 혹시 무릎 통증으로 고생하고 계신가요? 무릎관절통증은 한번 통증이 나타나면 구부리거나 펼 때에도, 아빠 다리를 할 때에도 심한 통증으로 힘들기때문에 원인을 확인하고 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 무릎 구부릴 때 통증은 무릎 연골 경화증이나 퇴행성관절염 등의 증상으로 추정될 수 있기 때문에 오늘은 이러한 무릎 접었다 펼때의 통증의 원인과 예방방법에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 흔히 어머님들이 나이가 드시면서 자주 말씀하시는 통증 부위가 바로 무릎입니다. 무릎의 관절 이상으로 인한 통증으로 인해 다리를 주무르시거나 파스를 붙이는 모습을 흔히 볼 수 있었는데요. 이러한 무릎통증은 확실한 원인을 확인하고 병원 치료와 함께 평상시 생활 가운데에 예방할 수 있는 다양한 실천..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 최근 저는 남편의 무릎 통증 호소로 인해 무릎 연골에 좋다는 도가니탕을 구매해서 먹었는데요. 먹다보니 정말 도가니탕 효능 중 무릎과 관절 및 연골이 좋아지는 효과가 있는지가 궁금해 찾아보게 되었습니다. 사람들이 잘 모르는 도가니탕 효능, 그 진실과 거짓은 무엇일까요? 오늘의 포스팅을 진짜와 가짜를 확인하시고 여러분의 무릎 건강을 지킬 수 있길 바랍니다. 도가니 부위는 무엇? 실제 도가니라는 단어는 무릎뼈를 낮추어 일컫는 단어 중 하나입니다. 따라서 도가니탕에는 일반적으로 소의 무릎뼈 부위와 힘줄과 연골 등의 부위 그리고 기타 양지소고기 등이 함유되어 오랜 시간 끓인 후 먹게 됩니다. 도가니탕이 무릎에 좋다, 진짜? 일반적으로 많은 분들이 알고 있는 사항은 무릎이나 연골..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 신장결석에 대해 콩팥결석의 원인과 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 신장결석은 매우 심각한 통증을 가져오는 질병으로 유명합니다. 이러한 결석 증상을 그냥 간과한다면 결석으로 인해 상당한 통증을 초래할 수 있는 질병입니다. 따라서 신장결석 원인을 파악하고 예방하기 위해 치료와 함께 생활 속 다양한 식습관 실천을 해주시는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 콩팥 결석이 생기는 원인에 대해 총정리해서 알려드리겠습니다. 신장은 우리 체내에서 많은 기능을 하며 배설도 돕는 배설기관입니다. 이러한 신장은 우리 몸에 있는 노폐물을 걸러주며 수분과 함께 소변으로 배출시키는 역할을 합니다. 이렇게 중요한 기능을 지닌 신장에 결석(돌)이 생성되는 질환을 바로 신장결석이라고 합니다. 이..