꾸꾸의 건강로그

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 칼륨은 우리의 신체에 다양한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 혈압 관리에 도움이 되며 근육의 수축을 돕는 작용을 합니다. 또한 나트륨 수치 조절로 심혈관에도 도움을 주며 신체 부종에도 큰 역할을 하는 영양소입니다. 이러한 칼륨은 많은 효능과 함께 특히 다양한 주의사항을 가지고 있어서 꼭 확인해봐야 하는 음식인데요. 오늘은 칼륨 효능과 하루 섭취 권장량, 그리고 칼륨 섭취의 주의사항에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 특히 고혈압과 근기능 이상증상이 있으신 분들과 부종 증상 그리고 심혈관 질환이 있으신 분들은 오늘의 포스팅을 꼭 확인하시길 바랍니다. 우리 몸에서 많은 기능을 담당하고 있는 칼륨은 포타슘이라고 지칭하기도 하는데요, 체내 생성이 안되어서 꼭 외부에서 섭취해야 하..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 칼륨은 우리 신체에 좋은 균형을 가져다주는 중요한 영양입니다. 특히 나트륨의 배출로 체내의 수분 균형을 조절하며 혈압 수치 조절에도 작용하는 역할을 합니다. 또한 몸 안에 노폐물을 내보내며 신체 부종과 저림 현상 그리고 근육에도 좋은 효과가 있습니다. 오늘은 이러한 칼륨 많은 음식은 무엇인지 말씀드리려 합니다. 특히 몸이나 얼굴이 퉁퉁 심하게 붓는 분이나 손과 발에 저림이 있으신 분들 그리고 근육 이상으로 힘들어하시는 분들, 고혈압 증상이 있으신 분들은 유심히 확인해주시길 바랍니다. 혹시 일어났을 때에 얼굴 혹은 몸이나 손발이 퉁퉁 붓는 현상이 있으신가요? 이러한 경우에 칼륨 섭취를 권해드리곤 합니다. 칼륨은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 중요한 영양소인데요. 특히 ..