꾸꾸의 건강로그

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 요즈음 코로나19가 지속되면서 많은 분들이 다양한 건강 이상으로 힘들어하고 있습니다. 바깥 활동이 줄어들면서 자연스레 스마트폰을 들여다보고 있는 시간들이 늘어남으로 뻑뻑해지고 피곤한 눈 상태를 얻게 되는 경우가 많습니다. 따라서 오늘은 눈 건강에 좋은 루테인에 대해 말씀드리고자 합니다. 루테인은 유명한 눈 영양제입니다. 특히 눈에서 망막의 보호와 더불어 안구 수정체의 보호에 탁월한 효과가 있는데요. 이러한 루테인 효능에 대해 다양한 의견들이 있어서 진짜 루테인 효능만 정리해서 말씀드리고자 합니다. 오늘의 포스팅을 보시고 루테인이 가지고 있는 잘못된 정보들을 걸러내어 도움되시길 바랍니다. 루테인이란? 루테인은 눈의 망막 그리고 뇌에 있는 항산화 성분을 일컫는 것입니다. ..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 견과류 좋아하시나요? 저는 최근 피부에 견과류 섭취가 좋다는 이야기를 듣고 하루에 꼭 일정량의 견과류를 챙겨 먹으려고 노력 중입니다. 제가 견과류를 고르는 포인트 중 하나는 브라질너트가 들어있는가 아닌가 인데요. 이는 브라질 너트가 견과류 중에서도 가장 막강한 효과를 지닌 견과류의 최고라고 생각하기 때문입니다. 브라질너트에는 면역이나 종양 저하의 효능을 지닌 셀레늄이 풍성하게 함유되어 있어 건강에도 다양한 효과를 가지고 있는데요. 브라질너트 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량에 대해서 하나하나 알아보고자 합니다. 브라질너트란? 브라질너트는 아마존에서 자라나는 브라질너트 나무에서 생성되는 열매인데요, 크고 딱딱한 껍질 안에 들어가 있는 견과류로 원주민의 식량으로 쓰이던 식..

안녕하세요, 꾸꾸입니다. 평상시 많이 드시는 식재료 양파가 사실 가정 내 의사와 같은 역할을 할 정도의 다양한 효과가 있다는 점, 다들 알고 계시죠? 그런데 오늘은 양파껍질에 대해서 말씀드리고자 합니다. 양파껍질에 양파보다 더 많은 효능이 있다는 점 알고 계셨나요? 보통 양파 껍질은 양파를 음식에 넣으려 정리할 때에 버리는 경우가 많습니다. 하지만 오늘은 이러한 양파껍질 효능에 대해 말씀드리고자 합니다. 우리 몸과 건강에 좋은 다양한 양파껍질 효능과 양파껍질차 만드는 법에 대해 알아가실 수 있길 바랍니다. 끝까지 읽어주세요. 양파는 다양한 식재료로 우리 가정마다의 식탁에 항상 들어가는 음식입니다. 또한 다양한 효능을 가지고 있어서 양파즙이나 약재료로도 많이 섭취하고 있습니다. 이는 체력에도 도움이 되며 ..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 최근 건강 프로그램에서 많이 나온 맥주효모에 대해 알고 계신가요? 각종 건강 프로그램에서 맥주효모 효능에 대해 방송이 되면서 많은 분들이 관심깊게 보고 계시더라구요. 저 또한 맥주효모에 대해 다양하게 찾아보았는데요, 특히 맥주효모 효능 중 탈모에 좋은 효과가 있다는 사실이 매력적이었습니다. 그래서 오늘은 맥주효모가 어떤 것이고 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보고자 합니다. 또한 부작용은 없는지, 어느 정도 먹어야 하는 지를 확인해보고 특별히 탈모에 어떤 효과가 있는지 말씀드리겠습니다. 끝까지 읽어주세요. 맥주효모란? 맥주효모는 맥주가 만들어질 때에 사용되어 온 효모 즉 곰팡이의 일종입니다. 이는 고대 시대에서부터 양조 기술에 사용되어 온 효모인데요, 요즘와서 맥주효모..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 아르간 오일 먹는 법에 대해 아시나요? 아르간 오일은 보통 헤어 에센스로 많이 사용되는 제품입니다. 하지만 오늘은 미용에 쓰일 수 있는 식용 아르간 오일에 대해 말씀드리고자 합니다. 세상에서 가장 값비싼 오일이라고 알려진 이 아르간 오일은 피부나 헤어제품뿐 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이러한 아르간 오일 먹는 법에 대해서 오늘 함께 살펴보고자 합니다. 어떻게 만들어지나요? 아르간 오일은 아르간 나무의 열매를 커피 로스팅하듯 작업한 후 속에 있는 내용물을 추출하여 내린 오일입니다. 이것은 식용으로 사용되는 오일인데요, 값도 비싸서 세상에서 가장 가격이 비싼 오일이라고 불리고 있습니다. 그렇게 불리는 이유는 극히 일부의 모로코 지역에서 나오는 아르간 나..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 섬유질 덩어리이면서 체중감량에 효과가 있는 치아씨드를 아시나요? 치아씨드는 해외 연예인들이 체중감량 음식으로 먹어서 유명해진 음식입니다. 우리나라에서도 다양한 비타민과 오메가 3와 미네랄이 포함되어 있는 음식으로 유명합니다. 치아씨드는 통으로 된 곡물 음식으로 섭취가 용이하며 다양하게 잘 어우러지며 많은 효과가 있다는 점에서 인기 있는 음식입니다. 오늘은 이러한 치아씨드 효능에 대해 알려드립니다. 치아씨드란? 고대의 마야 언어로 힘이라는 뜻을 가진 치아씨드는 사막 식물 살비아 히스파니카의 씨앗입니다. 이는 힘이라는 뜻을 가진 것처럼 체력에 효과가 있어서 붙여진 이름입니다. 치아씨드는 아주 작은 통곡물인데요, 약 1mm의 작은 크기에 얼룩덜룩한 색의 모양으로 물에 담가놓..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 뼈골절로 인해 고생해보신 분들 있으신가요? 골절이 생기면 생각보다 완치까지 많은 시간이 걸리게 됩니다. 그래서 더 빠르게 뼈가 붙고 회복하기 위한 다양한 방법을 찾게 됩니다. 이는 나이가 더 들수록 회복까지 더 많은 시간을 요하기 때문에 뼈골절에 좋은 음식을 드시면서 회복 치료에 전념하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 골절 증상이 있을 때에 뼈의 회복과 재생을 돕는 음식에 대해 알아보고자 합니다. 뼈골절 증상? 뼈가 부러지거나 골절의 증상이 나타나는 경우는 가장 많은 경우 다치거나 사고로 인해 발생하는 일이 많습니다. 혹은 근육의 힘이 약해져 있는 경우에도 쉽게 넘어져 골절로 이어질 가능성이 있습니다. 특히 고령층의 노인분들은 나이가 점점 들어갈수록 뼈가 약해지기 때..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 중국의 10대 명물 차로 유명한 보이차에 대해서 말씀드리려 합니다. 이효리가 나왔던 리얼리티 프로그램에 등장해 우리나라에서 더 유명해진 보이차는 중국의 황실에서도 진상되었던 차로 향과 맛도 좋지만 그 약효로 인해 더 인정받는 차입니다. 이러한 보이차는 중국 사람들이 항상 식사 때에 즐겨 마시는 것으로 이로 인해 기름진 식사를 하더라도 지나친 체중 증가가 없다고 해서 우리나라에서도 많이 드셨었던 차입니다. 그런데 이렇게 자주 음용해도 아무런 해가 없는 것인지, 지나친 카페인 섭취로 해롭지 않을지 고민되는 분도 계실 겁니다.. 보이차란? 보이차는 운남성에서 살던 소수민족들이 즐겨 먹던 일종의 발효차입니다. 이러한 보이차는 중국의 10대 명문 차로 유명한데요, 홍차에..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 비염으로 인해 고생하시는 분이 계신가요? 저는 가족 중 한 명이 만성 비염으로 인해 고생 중이라 퇴치할 수 있는 다양한 방법을 시도해보고 있습니다. 그러다 물처럼 자주 복용하는 차의 성분이 비염에 좋은 차 라면 평상시 자주 마셔서 효과를 도울 수 있을 것이라는 생각에 다양한 차의 효능에 대해 알아보게 되었습니다. 비염이란? 비염은 일종의 알레르기 염증 질환입니다. 비염의 증상으로는 콧물이 나는 것, 그리고 재채기가 나오는 것, 콧 속이 간지럽고 눈이 가려운 것 그리고 코가 막히는 증상 등이 있습니다. 이러한 비염은 가볍게 환절기마다 발생하고 없어지기도 하고 만성이 되어 계속해서 괴롭히는 증상으로 나타날 수도 있으며 악화되어 축농증이라는 질병이 될 수도 있습니다. 나는 ..

안녕하세요, 꾸꾸입니다. 혹시 탄산수 좋아하시나요? 저는 해외여행에서 처음 탄산수를 마셔보았는데요, 평상시 탄산음료를 좋아하던 터라 탄산수도 즐겨 마시게 되었답니다. 최근엔 한 박스씩 주문해서 마시다가 혹시 탄산수 부작용이 있을까? 라는 궁금증에 찾아보게 되었습니다. 요즘 다양한 브랜드에서 출시되고 다양한 과일 맛과 깨끗한 맛으로 매력을 어필하고 있는 탄산수, 이제는 우리나라에서도 대중적인 음료가 되었는데요. 이러한 탄산수가 가지고 있는 진짜 탄산수 부작용과 잘못 알려져 있는 가짜 부작용을 알려드리려 합니다. 탄산수는 기존에 전 세계적으로 식수 대용으로 사용하고 판매하고 있을 정도로 대중적인 상품입니다. 우리나라에서도 많은 분들이 탄산수를 즐겨 드시고 계시는데요, 탄산수가 사랑받고 많이 찾게 되는 이유는..