꾸꾸의 건강로그

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 날씨가 갑자기 추워졌네요. 이렇게 추운 날씨에 목감기 증상 다들 있으시지 않으신가요? 저는 그냥 목감기였다고 생각하고 넘겼던 증상이 사실 후두염이었던 경험이 있습니다. 호흡이 어려워지고 기침소리도 평상시와 다른 막힌 듯한 기침소리가 나서 병원에 가보니 후두염 증상이라고 말씀하시더라고요. 이렇게 후두염은 감기 증상과 비슷할 수 있어 헷갈리기 쉬운 질병입니다. 하지만 그냥 넘기신다면 호흡곤란 증상으로 발전할 수 있는 질병이기에 오늘 포스팅을 꼭 확인하시고 후두염 증상과 후두염에 좋은 음식을 알아가시길 바랍니다. 후두염이란? 후두염은 후두, 즉 성대에 염증이 생김으로 나타나는 질병입니다. 이러한 후두염은 염증 증상으로 인해 목에 영향을 주어 목소리가 변하거나 나오지 않는 경..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 지금도 많은 분들이 체중감량과 다이어트로 인한 어려움을 겪고 계십니다. 저 또한 그러한데요. 획기적으로 몸무게를 감량할 수 있는 식이요법이 있다고 해서 제가 한번 확인해봤습니다. 방송에 많이 나와서 이제는 많은 분들이 알고 계시는 지방을 태운다는 케톤 식이요법에 대해서 이것이 어떠한 식이요법이고 어느 점을 주의해서 보아야 하는지 총정리해서 보여드리도록 하겠습니다. 케톤이란 무엇? 케톤이라는 단어가 생소하게 느껴지시는 분들도 많으실 것 같습니다. 이러한 케톤은 무엇일까요? 우리 몸에서는 포도당이 없을 때에 근육이나 간에 있던 글루코겐을 가져와서 포도당으로 사용하게 됩니다. 그리고 글루코겐이 없다면 그다음으로 지방을 가져와서 포도당으로 만들어 사용하게 됩니다. 이러한 우리..

안녕하세요. 꾸꾸의 건강로그입니다. 혹시 가끔 아무 소리도 나지 않는데 삐 소리나 진동소리 같은 것이 들린 적 있으신가요? 스마트폰이 활성화 되어 많은 사람들이 항상 핸드폰을 쥐고 귀에 에어팟이나 버즈 등의 무선 이어폰을 착용하고 거리를 다니는 모습이 이제는 전혀 이상하지 않은 현대사회가 되었습니다. 그러면서 기존에 없었던 혹은 미미했던 질병이 새로운 현대인의 질병으로 출범하게 되었는데요. 이는 바로 이명 증상입니다. 오늘은 이러한 이명 증상의 원인 및 이명에 좋은 음식과 이명을 예방하기 위한 치료방법 등을 알려드리고자 합니다. 작은 증상이지만 생활 가운데 불편함을 초래하는 질병인 이명 증상에 대해 정확히 확인하실 수 있기를 바랍니다. 이명이란? 외부에서 어떠한 소리 자극이 없는 환경인데도 한쪽이나 혹은..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 엄마들이 많이 찾으시는 여주즙 효능에 대해 알아보고자 합니다. 얼마 전 어머니가 여주즙 선물을 받으시면서 여주즙 효능에 대해 극찬을 하셔서 유심히 듣게 되었는데요. 혈당 조절 및 관리에 좋아 당뇨환자분들도 많이 드시고, 체중조절에도 훌륭한 작용을 한다는 여주즙은 저희 어머니도 한번 드시고 나서 효과가 있으셨다고 계속 주문하는 영양식품이 되었습니다. 그렇다면 이렇게 다양하게 즙이나 차 그리고 환과 같은 건강식품으로 나오는 여주즙 효능은 무엇일까요? 한번 드시기 시작하면 계속해서 먹을 수 밖에 없다는 여주즙 효능에 대해서 오늘 알려드리겠습니다. 여주는 덩굴식물로서 우리나라에서는 박과식물이라 불리는 식물입니다. 이러한 여주는 독특한 표면의 질감과 모양새를 지녔는데요...

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 요즘 초등학생 아이를 둔 부모님들 사이에서는 키 성장을 위한 클리닉에 다니고 진료를 받는 것이 하나의 유행처럼 퍼져 있더라고요. 이렇듯 요즘 사회에서 키는 이제 경쟁해야 할 또 하나의 요소가 되었습니다. 그러나 키는 선천적인 영향에 의한 것이라고 포기하시는 분들도 계십니다. 하지만 키가 크는 데에는 후천적인 영향도 큰 작용을 하고 있습니다. 그중 영양성분으로 인한 확률은 약 30여 퍼센트에 해당합니다. 키가 자라는 특정한 시기에 키 크는데 좋은 음식으로 균형적인 영향을 섭취하여 성장기 우리 아이 키가 더 클 수 있도록 해주세요. 키가 자라는 원인 중 절반정도는 섭취하는 영양과 운동의 영향을 받고 있습니다. 따라서 키가 자라는 때에 어느정도의 충분한 영향을 섭취해주었는지..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 나이가 들어가니 점점 체력 보강에 관심을 기울이게 되네요. 얼마 전 극심한 피로와 힘이 바닥에 달했을 때에 가족들과 일부러 장어를 먹으면서 이렇게 먹는 것도 좋지만 장어즙으로 섭취하는 것이 더 효과적일 것이란 이야기를 했는데요. 그래서 오늘은 피로 및 기력 회복에 좋은 음식인 장어즙에 대해서 확인해보고자 합니다. 최근에는 비린내 없는 장어즙도 많다고 하니 장어즙 효능이 어떠한 부분에서 뛰어난 효과를 지니는지 꼭 확인해보시고 드시길 바랍니다. 기력이 떨어진다고 하면 흔히 찾는 음식 중 하나가 바로 장어라 할 수 있습니다. 이는 원기 회복에도 좋으며 스테미너 식품으로 유명한데요. 이러한 장어에는 단백질을 비롯한 비타민A 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 탕이나 구이 등 보..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 2021년 새해도 벌써 한 달이 지나 이제 2월이네요. 하루하루 시간이 나이가 들수록 더 빨리 흐르는 것 같아요. 그리고 이에 따라 점점 건강관리도 힘들어지는 나이가 되는 것 같습니다. 물론 세월을 이기는 것은 인간의 욕심이지만 그래도 더 건강한 하루를 살기 위해 오늘은 건강한 단백질 섭취에 좋은 초유단백질 효능에 대해 말씀드리고자 합니다. 초유단백질 효능은 면역력이 전무한 유아들에게도 좋지만 이제 중년의 나이로 올라가시는 분들에게 특별히 추천드리니 꼭 끝까지 확인해주세요. 초유란 무엇인가 초유는 사람 및 동물 중 포유동물이 아이를 출산 한 이후에 5일 안에 발생되는 우유를 일컫는 말입니다. 이러한 초유는 모유와 비교할 때에 더 농축된 단백질과 영양 성분이 함유되어 있..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 술을 좋아하시는 분들 계신가요? 저희 부모님은 술뿐만 아니라 육류도 즐겨 드셔서 여러 건강에 대한 염려 중 지방간에 대한 염려를 항상 하곤 하는데요. 이렇게 지나친 음주와 식습관이 자칫하면 지방간이라는 증상으로 이어질 수 있어서 항상 예의주시하는 것이 중요합니다. 오늘은 지방간에 대해서 그리고 지방간에 좋은 음식은 무엇인지를 알아보고자 합니다. 평상시 음주와 흡연 그리고 잘못된 식습관을 가지고 계셨던 분들이 계시다면 오늘의 포스팅을 특히 확인해주시길 바랍니다. 지방간이란? 지방간은 말 그대로 신체 내 간 부위에 지방이 쌓여서 간이 제대로 제 기능을 하지 못하는 질병을 말합니다. 이러한 지방간은 요새에는 20대 청년들도 발병하여 병원에 찾아오는 경우가 많다고 합니다. 이..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 거북이 등껍질 같은 발 뒤꿈치 때문에 고민 중이신가요?? 저도 그렇습니다. 발 뒤꿈치가 두터워지고 거북이 등껍질이나 논바닥처럼 마구 갈라져서 가끔 맨 발을 보여야 할 때에 너무 부끄럽더라고요. 그런데 이런 발 뒤꿈치는 아무리 날 잡고 갈아내고 깎아내도 다다음날이면 다시 차곡차곡 쌓여서 원래의 갈라진 모습으로 금세 원상 복구되곤 합니다. 오늘은 이러한 발 뒤꿈치 갈라지는 이유에 대해 알려드리고자 합니다. 제가 궁금해서 알아본 결과 상상도 못했던 것이 원인일 수도 있다는 사실을 알게 되었거든요. 아기 발같은 보송한 발로 되돌릴 수 있게 발 뒤꿈치 갈라지는 이유에 대해 꼭 체크하고 가시길 바랍니다. 발 뒤꿈치 갈라짐 현상 저처럼 발 뒤꿈치의 두께가 두꺼워지고 가물은 논바닥처..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 임신초기에 좋은 음식을 알아보고자 합니다. 최근에 주변 친한 친구가 임신을 해서 이제 막 산모님이 되었습니다. 그 친구에게 좋은 선물을 해주고 싶어 초대를 하였는데요. 이에 임신초기에 좋은 음식 그리고 피해야 할 음식을 알아보고자 합니다. 혹시 지금 임신의 축복을 받으신 임신초기의 구독자 분들이 계시다면 오늘의 포스팅이 큰 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 오늘도 영양가 높은 글로 찾아왔으니 끝까지 봐주세요. 임신 사실을 알았을 때에 가장 많이 듣는 말은 바로 임신초기가 중요하다, 임신초기를 조심해라 라는 이야기입니다. 이는 그냥 염려와 걱정이 아닙니다. 실제 임신초기가 임신 기간 중 중요한 기간인데요, 이때에 먹는 것이 30여분 안에 바로 태아에게 전달이 된다고..