꾸꾸의 건강로그

코로나19 시대를 맞이해서 많은 분들이 몸무게에 대한 고민을 하시고 계신것을 보게 됩니다. 특히 공동 이용하는 체육시설의 사용 중단이 되었던 시기로 인해 헬스장에서도 밖에서도 운동 하기가 여의치 않은 상황이 되어 많은 분들이 체중의 증가로 걱정하시더라고요. 또한 초등학교, 중학교 혹은 고등학교 자녀를 둔 부모님들은 아이들의 학업 뿐 아니라 활동량의 감소로 체중이 높아진 것을 가장 큰 고민으로 생각할 정도로 코로나19가 우리 시대에 가져온 단점은 참으로 다양한 모습을 보이고 있습니다. 그렇다면 우리가 기준으로 생각하고 비교판단해야 할 평균 키 몸무게는 어느 수치를 확인 하면 될까요? 오늘은 이러한 평균 키 몸무게 2020 가장 최근에 정부에서 발표된 문서를 바탕으로 정확한 평균 수치를 알려드립니다. 평균 ..

왼쪽 눈떨림 혹은 눈경련 증상 있다면, 안구피로와 안구건조, 지나친 스트레스나 마그네슘 부족일 수 있습니다. 심할 경우 안면경련 그리고 안면마비까지 발전할 수 있는 눈꺼풀 떨림 증상 지나치지 마시고 꼭 확인하세요. 가벼운 치료와 생활 속 실천으로 원인을 예방하실 수 있습니다. 안녕하세요, 꾸꾸입니다. 가끔 눈 부위에 떨림이나 경련 증상이 있으신 분들 계신가요? 저도 왼쪽 눈떨림 증상으로 다양한 원인을 찾아보았습니다. 이게 사실 별로 큰 증상이 아니라고 생각하지만 대화를 할 때 주로 상대방의 눈을 쳐다보기 때문에 이야기 나누는 상대방이 가장 먼저 알고 말해주더라고요. 만약 친한 사람이라면 덜 민망하게 이야기 할 수 있겠지만 중요한 미팅이나 회의였다면, 엄청 신경쓰이고 당황스러운 상황이 발생하게 됩니다. 오..

마그네슘 많은 음식, 마그네슘 풍부한 음식 알려드립니다. 근육통과 근육 및 신체 부위 경련, 팔다리 저림, 편두통, 불면증 그리고 우울증 등 다양한 마그네슘 결핍 증상을 확인하시고 마그네슘 많은 음식과 마그네슘 영양제 복용 권장량 확인하셔서 건강을 지켜주세요. 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 우리 몸에서 꼭 필요한 영양소인 마그네슘 결핍으로 인한 다양한 증상과 마그네슘의 충분한 섭취를 위해서 우리가 식단에 챙겨서 먹어야 하는 마그네슘 많은 음식에 대해 말씀드립니다. 마그네슘 많은 음식을 다양하게 섭취해주심으로 체내 결핍 증상에서 벗어나실 수 있기를 바랍니다. 마그네슘 결핍증상 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분이자 무기질인 마그네슘은 체내에서 신경과 근육의 작용에 많은 영향을 끼치며 뼈 건강에도 도..

2021 건강검진 대상자 확인하세요. 우편 연락 받지 못하신 분들은 건강보험공단에서 건강검진 대상자 여부 확인 하실 수 있게 방법 알려드립니다. 특히 2020 건강검진 대상자이신데 검진 받지 못하신 분들은 올해 6월까지 건강검진 연장 되었으니 꼭 확인하시길 바랍니다. 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 벌써 2021년도 3월 둘째주에 접어들었네요. 코로나19로 다사다난한 작년 한해를 보내고 나니 마스크 쓰고 5인 이상 집합금지를 지키고 각종 모임을 취소하고 집콕 하느라, 몸이 더 둔해지고 찌뿌둥한 기분이 든다고 말씀하시는 분들이 많아졌습니다. 이렇게 몸에 대한 걱정과 염려가 앞설 때에는 건강검진을 해야겠다는 생각이 듭니다. 나의 몸이 말하는 건강 적신호를 내가 어느 순간 모르고 지나치지 않았을까 하는 염..

당뇨에 나쁜음식은 체내에 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있는 당지수(GI)가 높은 음식입니다. 또한 지방이 많이 함유된 육류도 혈관에 지방을 축적해 유해한 영향을 끼치는 음식입니다. 당뇨에 좋은음식 나쁜음식 확인하셔서 혈당관리에 도움되시길 바랍니다. 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 당뇨에 나쁜음식은 무엇인지에 대해 말씀드리려 합니다. 이제는 주위에 많은 분들이 당뇨병으로 고생하고 계십니다. 저는 가까운 가족이 당뇨를 조심해야 하는 상황으로 식사때에 주의해야 할 사항들을 검색하다가 당뇨와 음식에 대해 알아보게 되었는데요. 우리는 그냥 식생활 중 일부로 당연하게 받아들이는 음식이 당뇨환자에게는 먹어서는 안되는 음식이기도 합니다. 오늘은 이러한 당뇨에 안좋은 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 당뇨병이란?..

오메가3 효과, 좋은 불포화지방산! 중성지방 수치 저하 및 뇌건강과 치매 예방 도움, 항염과 시력기능 개선 효과도 확실! 그러나 심혈관질환 예방도 진짜 효과 있을까요? 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 혹시 지금 오메가3 복용하고 계신가요? 오메가3는 불포화지방산의 한 종류로 우리몸에 좋은 지방산이라고 알려져 있는데요. 이러한 오메가3는 우리 몸의 건강과 성장에 필수적인 요소로 염증을 제거하는 항염효과가 있으며 면역체계 유지에도 도움이 되어 많이 섭취하시는 영양성분입니다. 또한 최근에는 심혈관질환 예방에도 도움이 된다고 알려졌는데요. 오메가3의 진짜 효과가 무엇인지 확실하게 체크해보겠습니다. 오메가3 효능 1. 중성지방 수치 저하 오메가3는 체내에서 지방의 분해에 도움을 줌으로써 중성지방 수치를 낮추는..

손 끝이 저릿하고 찌릿거린다면 이 질환을 의심하세요! 두번째 손가락 끝 통증이 있는 경우 류마티스 관절염, 방아쇠 수지증후군, 손목터널증후군, 네번째나 마지막 손가락 통증이 있는 경우 팔꿈치터널증후군! 안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 손가락 끝 통증이 느껴지신 경우가 있으셨나요? 저는 특히 손을 많이 사용하는 직업을 가지고 있기 때문에 가끔 손가락 끝에 통증이 있어 저릿하거나 찌릿한 경우가 많았습니다. 손 끝에 생기는 통증의 경우에는 일반적으로 그냥 무심히 스쳐 지나가는 경우가 많은데요. 이러한 손가락에 생긴 통증이 계속해서 방관하게 되면 다양한 증상으로 발전할 가능성이 있습니다. 오늘은 이러한 손가락 끝 통증에 대해 확인해보겠습니다. 손가락 끝 부분이 가끔 저릿저릿하거나 찌릿하고 통증이 생기는 경우..

무릎 안쪽 통증 있다면,관절 이상으로 인한 관절염이나 퇴행성 관절염, 연골 파열로 인한 연골 연화증과 반월성 연골파열, 무릎 힘줄에 염증이 생긴 거위발 건염(아족염)을 의심해 볼 수 있습니다. 당신의 증상은 어떠신가요? 안녕하세요. 꾸꾸의 건강로그입니다. 무릎 건강은 우리가 나이가 젊을 때부터 지켜나가야 하는 소중한 근원이 되는 건강입니다. 보통 일반적으로 고령에 접어드는 중년의 나이대의 분들이 무릎 손상으로 인해 고통을 호소하시는데요. 오늘은 이러한 무릎 통증에 대해 확인해보겠습니다. 무릎 안쪽의 통증이나 무릎 내측의 통증은 왜 생기는 걸까요? 특정한 원인이나 이유가 있는 것인지 예방방법은 무엇인지 확인해보도록 하겠습니다. 무릎과 같은 관절 부위의 질병은 쉽게 낫지 않는 것으로 유명합니다. 하지만 보통..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 잇몸 건강은 치과에 방문하게 만드는 다양한 치아 질환의 원인이 됩니다. 특히 잇몸 내려앉음 증상은 욱신거리는 통증과 함께 구취의 이유가 되기도 합니다. 또한 이는 잇몸 퇴축으로 발전하여 결국엔 치은염이나 치주염으로 이어져 잇몸과 치아건강 전체에 문제를 유발하게 되는 경우가 생길 수 있습니다. 오늘은 이러한 잇몸 내려앉음 증상을 확인하여 그 원인과 예방할 수 있는 늦추는 방법에 대해 확인해보겠습니다. 잇몸 내려앉음 증상 잇몸이 내려앉는 증상은 잇몸 퇴축현상이라고 일컫는 질환입니다. 이러한 잇몸의 퇴축은 다양한 이유로 인해 생길 수 있는데 잇몸이 내려앉는 현상으로 인해 치아의 뿌리가 드러나는 현상입니다. 이는 주로 40대나 50대 이상의 중년기에 해당하는 분들에게 자주 생..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 잇몸에 좋은 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 우리 구강 내 치아를 받들고 있는 잇몸 건강이 나빠진다면 치아에도 다양한 질환이 생길 가능성이 높습니다. 특히 충치나 치은염, 치주염과 같은 질환이 발생하면 구강 건강을 해하는 큰 원인이 될 수 있으므로 우선 잇몸 건강을 먼저 지켜주시는 것이 좋습니다. 그렇다면 이러한 잇몸 건강을 위해 섭취할 수 있는 잇몸에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 평소에 잇몸의 중요성에 대해서 모르시는 분들이 많습니다. 잇몸은 우리 치아를 떠받치고 있는 점막 조직으로 잇몸이 약해지면 치아 건강까지 위협할 수 있게 됩니다. 특히 잇몸이 원래 약한 분들은 꾸준히 잇몸 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 잇몸을 관리하는 다양한 방법으로는 우선 평상시 꾸..