꾸꾸의 건강로그

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 칼륨은 우리의 신체에 다양한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 혈압 관리에 도움이 되며 근육의 수축을 돕는 작용을 합니다. 또한 나트륨 수치 조절로 심혈관에도 도움을 주며 신체 부종에도 큰 역할을 하는 영양소입니다. 이러한 칼륨은 많은 효능과 함께 특히 다양한 주의사항을 가지고 있어서 꼭 확인해봐야 하는 음식인데요. 오늘은 칼륨 효능과 하루 섭취 권장량, 그리고 칼륨 섭취의 주의사항에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 특히 고혈압과 근기능 이상증상이 있으신 분들과 부종 증상 그리고 심혈관 질환이 있으신 분들은 오늘의 포스팅을 꼭 확인하시길 바랍니다. 우리 몸에서 많은 기능을 담당하고 있는 칼륨은 포타슘이라고 지칭하기도 하는데요, 체내 생성이 안되어서 꼭 외부에서 섭취해야 하..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 칼륨은 우리 신체에 좋은 균형을 가져다주는 중요한 영양입니다. 특히 나트륨의 배출로 체내의 수분 균형을 조절하며 혈압 수치 조절에도 작용하는 역할을 합니다. 또한 몸 안에 노폐물을 내보내며 신체 부종과 저림 현상 그리고 근육에도 좋은 효과가 있습니다. 오늘은 이러한 칼륨 많은 음식은 무엇인지 말씀드리려 합니다. 특히 몸이나 얼굴이 퉁퉁 심하게 붓는 분이나 손과 발에 저림이 있으신 분들 그리고 근육 이상으로 힘들어하시는 분들, 고혈압 증상이 있으신 분들은 유심히 확인해주시길 바랍니다. 혹시 일어났을 때에 얼굴 혹은 몸이나 손발이 퉁퉁 붓는 현상이 있으신가요? 이러한 경우에 칼륨 섭취를 권해드리곤 합니다. 칼륨은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 중요한 영양소인데요. 특히 ..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 최근 배에 가스가 생기는 복부팽만감 증상으로 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 배에 가스가 차게 되면 속이 더부룩한 불편한 느낌과 함께 복부 통증이 생기는 등 다양한 어려움이 생기게 됩니다. 이러한 복부에 가스가 차는 현상은 배 속에 노폐물로 인해 가스가 유발되어 복부 팽만감을 생성하고 트림이나 방귀 등의 증상으로 생활에 어려움도 주는데요. 배에 가스 차는 이유가 무엇인지, 가스 빼는 방법은 무엇인지 확인해보겠습니다. 평상시 복부 가스가 생겨서 빵빵해지는 복부 팽만 증상으로 어려움을 겪으신 분들이 많습니다. 저 또한 그런데요. 최근에 이러한 배에 가스 차는 증상이 많아진 이유는 아무래도 코로나 19로 인해 야외활동이 줄어들고 집에서 배달음식이나 테이크 아웃 음식을 많이 ..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 많은 다양한 성별과 연령의 분들이 변비 증상으로 힘들어하십니다. 평소 배변 활동이 어려우시다면 신체 내 장 안에 가스와 노폐물로 인해 다양한 유해 증상이 나타날 수 있습니다 이러한 변비는 장기적인 증상으로 발전할 경우 신장의 질환이 생길 가능성이 생기며 생활에서도 심한 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서 평소 많은 양의 수분 섭취와 변비에 좋은 음식을 충분히 드시는 것이 중요합니다. 그렇다면 이러한 변비에 좋은 과일은 어떤 것이 있을까요? 변비 증상이 생기게 되면 일주일에 2,3번 이하의 배변 횟수를 가지게 됩니다. 그리고 이로 인해 변비는 배변 활동의 어려움을 가져올뿐더러 계속해서 복부에 통증을 갖게 되며 속도 거북한 증상이 유지됩니다. 이러한 변비가 지속되는 현상..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 혹시 무릎 통증으로 고생하고 계신가요? 무릎관절통증은 한번 통증이 나타나면 구부리거나 펼 때에도, 아빠 다리를 할 때에도 심한 통증으로 힘들기때문에 원인을 확인하고 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 무릎 구부릴 때 통증은 무릎 연골 경화증이나 퇴행성관절염 등의 증상으로 추정될 수 있기 때문에 오늘은 이러한 무릎 접었다 펼때의 통증의 원인과 예방방법에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 흔히 어머님들이 나이가 드시면서 자주 말씀하시는 통증 부위가 바로 무릎입니다. 무릎의 관절 이상으로 인한 통증으로 인해 다리를 주무르시거나 파스를 붙이는 모습을 흔히 볼 수 있었는데요. 이러한 무릎통증은 확실한 원인을 확인하고 병원 치료와 함께 평상시 생활 가운데에 예방할 수 있는 다양한 실천..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 최근 저는 남편의 무릎 통증 호소로 인해 무릎 연골에 좋다는 도가니탕을 구매해서 먹었는데요. 먹다보니 정말 도가니탕 효능 중 무릎과 관절 및 연골이 좋아지는 효과가 있는지가 궁금해 찾아보게 되었습니다. 사람들이 잘 모르는 도가니탕 효능, 그 진실과 거짓은 무엇일까요? 오늘의 포스팅을 진짜와 가짜를 확인하시고 여러분의 무릎 건강을 지킬 수 있길 바랍니다. 도가니 부위는 무엇? 실제 도가니라는 단어는 무릎뼈를 낮추어 일컫는 단어 중 하나입니다. 따라서 도가니탕에는 일반적으로 소의 무릎뼈 부위와 힘줄과 연골 등의 부위 그리고 기타 양지소고기 등이 함유되어 오랜 시간 끓인 후 먹게 됩니다. 도가니탕이 무릎에 좋다, 진짜? 일반적으로 많은 분들이 알고 있는 사항은 무릎이나 연골..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 신장결석에 대해 콩팥결석의 원인과 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 신장결석은 매우 심각한 통증을 가져오는 질병으로 유명합니다. 이러한 결석 증상을 그냥 간과한다면 결석으로 인해 상당한 통증을 초래할 수 있는 질병입니다. 따라서 신장결석 원인을 파악하고 예방하기 위해 치료와 함께 생활 속 다양한 식습관 실천을 해주시는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 콩팥 결석이 생기는 원인에 대해 총정리해서 알려드리겠습니다. 신장은 우리 체내에서 많은 기능을 하며 배설도 돕는 배설기관입니다. 이러한 신장은 우리 몸에 있는 노폐물을 걸러주며 수분과 함께 소변으로 배출시키는 역할을 합니다. 이렇게 중요한 기능을 지닌 신장에 결석(돌)이 생성되는 질환을 바로 신장결석이라고 합니다. 이..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 신장에 안좋은 음식에 대해서 알려드리려 합니다. 흔히 요로결석이나 신장결석 그리고 콩팥이 안좋으신 분들이 다양한 신장질환이나 결석으로 인해 고생하고 계십니다. 이러한 질병에는 신장에 안좋은 음식을 꼭 피해주시며 수분 섭취를 늘리는 것이 가장 좋습니다. 따라서 오늘은 신장 질환이 있는 경우에 피해야 할 음식들을 알려드리겠습니다. 콩팥이라고도 불리는 신장은 우리 신체내에서 노폐물을 배출 작용을 하는 중요한 신체 기관입니다. 이러한 신장은 체내에 들어온 노폐물을 걸러주어 수분과 함께 소변으로 배출시키도록 해주는 장기입니다. 이러한 신장은 다양한 역할을 담당하는 장기로서 지나친 작용을 하게 될 경우 신부전질환이라는 증상이 나타날 가능성이 있습니다. 또한 신장 내에 결석..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 캘린더에 체크해 놓은 생리주기 날짜가 되었는데도 무월경증상을 보인다면 혹시 임신일까 하는 생각과 함께 다양한 걱정을 하는 경우가 있습니다. 생리 안하는 이유는 사실 다양한 원인이 있는데요. 내가 어떠한 원인으로 인해 생리를 안 하고 있는지에 다양한 원인을 확인해보고 대해 무월경증상 체크리스트로 확인해보시길 바랍니다. 혹시 임신은 아닐까요? 무월경 증상이 있을 때에 많은 여성분들이 병원에서 물어보시는 질문은 바로 혹시 임신은 아닌가요? 라는 질문이라고 합니다. 물론 가임기의 가장 가까운 시일 내에 관계가 있었던 여성의 경우에는 가능성이 높은 경우이니 확실히 확인해보는 것이 좋습니다. 그러나 간혹 관계가 있었던 경우에도 피임을 진행했으므로 가능성이 없다고 말씀하시는 분들도..

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 요즘 다양한 스트레스 등의 원인으로 인해 생리 안 하는 증상으로 인해 걱정하시는 분들이 많습니다. 이러한 월경불순 증상은 호르몬 분비나 자궁건강 이상으로 발생할 수 있는데요. 생활에서의 식습관으로 인해서도 발생할 수 있기 때문에 월경불순에 좋은 음식을 드셔주셔서 자궁 건강을 미리 챙겨주시길 바랍니다. 생리 이상 증상으로 인해 걱정하시는 많은 분들에게 추천드리는 음식은 자궁건강에 도움이 되며 몸에 쌓인 노폐물과 유해성분을 배출할 수 있는 음식입니다. 또한 건강한 지방이 풍부한 음식과 철분 보충에 도움이 되는 음식도 중요합니다. 그리고 전반적으로는 몸을 보호할 수 있는 따듯한 음식을 추천드리고 있습니다. 1. 콩류 첫번째 생리불순에 좋은 음식은 바로 콩입니다. 콩에는 여성..